【12/27】今日のトレーニングメニュー
ポーズDR
70×3,70×3,70×3
DR(MAXの75%@180㎏)
70×5,110×5,135×3,145×3
135×4,135×5,135×6,135×6
OHP(MAXの75%@80㎏)
20×6,50×3,60×3,65×3
60×4,60×5,60×6,60×6
懸垂
自重×6
ラットプルダウン
68×10,68×8→61×3,61×8,3
キューバンプレス
(9×2)×10,10,10
背中が相変わらず弱い。
マイプロテイン飲んでます。
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